العلاج بالاعشاب الطبيعية - الطب البديل بالاعشاب الطب البديل الصيني, الطب البديل للبشرة, العلاج بالاعشاب للشعر, العلاج بالاعشاب للبشرة

إضافة رد
قديم منذ /13-10-2013   #1

 
الصورة الرمزية سحايب غلا
روح مُميّـز

سحايب غلا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 21531
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 المشاركات : 2,287

افتراضي كيفية زيادة الوزن من 3الى 5 كيلو في اسبوع


ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز









  رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه لموضوع: كيفية زيادة الوزن من 3الى 5 كيلو في اسبوع
الموضوع العلاج بالاعشاب الطبيعية - الطب البديل بالاعشاب
ريجيم يخفف منك 2 كيلو خلال يومين بس 2013 - ريجيم كسر الوزن بتخسي 2 كيلو في يومين نقوش حناء خليجي 2014 - وصفات للبشرة 2014
افضل الطرق لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط 2013 نقوش حناء خليجي 2014 - وصفات للبشرة 2014
عمل ريجبم لمدة اسبوع - نظام غذائى سليم لانقاص الوزن - رجيم اسبوع لانقاص كيلو كل يوم نقوش حناء خليجي 2014 - وصفات للبشرة 2014
رقائق البطاطس المقلية تسبب زيادة,بطاطس المقلية تسبب زيادة الوزن المفرطة العلاج بالاعشاب الطبيعية - الطب البديل بالاعشاب
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط العلاج بالاعشاب الطبيعية - الطب البديل بالاعشاب

Privacy Policy - سياسة الخصوصية
الساعة الآن 08:59 PM.


Search Engine Optimization by vBSEO